suplementy na masę

[...] to: Kalorie 3162.91 Węglowodany 434.9gram Białko 118.61gram Tluszcz 105.43gram Nie wiem czy nie za dużo obciąłem... Ocencie. Chciałbym jeszcze zapytać: Jakie byście polecili suplementy na rzeźbę? I czy warto kupić Universal Animal Cuts Free? Z góry dziękuję i pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a69e65726d4544ab200fcc03c165f9.png

[...] OKOŁO 5 MIESIECY Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam w domu silownie, w jej skład wchodzi: ławeczka, 2 gryfy łamany i prosty, 68kg obciazenia, drazek, hantle 2x5kg, hantle na ktore mozna zakladac obciazenie Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: TAK

[...] 3 miesiące Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko w-f w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Erykk94 w dniu 2010-09-12 20:21:18 Zmieniony przez - Erykk94 w dniu 2010-09-12 20:23:06

[...] Staż treningowy na siłowni :4miesiące Uprawiane inne sporty :Siłownia(Sztuki Walki obecnie przerwa;/) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa siłownia;D:ławeczka,sztangi,sztangielki, Dieta :jem co jest w lodówce Przeciwskazania medyczne :astma Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan:ogólno rozwojowy

[...] pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: duzo bialka nautralnego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:13:10 Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:14:29 Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo 2 lat w tym przerwa teraz pol roku byla Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest :D bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] masa+siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztangi, hantle, drążek, wyciąg(jak naprawię) Dieta: dużo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest, białko 2g,węgle 3,8-4g, tłuszcz 1g Przeciwskazania medyczne : lekkie kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 1 dzień: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s 10/20/30/40 Wyciskanie sztangi górny 4s 10/20/30/40 rozpiętki na maszynie 4s [...]

[...] 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławczeka, szatnga, sztangielki, gryf prosty, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,atlas,hantle,drazek,stojaki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: universal storm+shock + bcaa Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 19:45:05 Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 19:45:45 Zmieniony przez - [...]

[...] powt.) -pompki w poziomie-3 serie() Płeć: M Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu : ławeczka, sztangielki Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Olimp Gainerator

[...] wykonywac na dana partie. Z góry thx za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: narazie brak

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa wieksze obwody 6) stosowane już wcześniej suplementy vitalmax białko, tcm, aakg, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, enego x 1000 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

[...] super, nie licze na kaloryfer, ale powiedzmy do września coś się może poprawić. Mam już plan ćwiczeń, myśle, że mogę sobie odpuścić fbw, bo jednak coś ćwiczyłem. Na jakieś suplementy mam 100 zł, jakie mam je kupić, na mase? Jednak chciałbym wyglądać jakoś w te wakacje:/ Jeżeli chcecie to wieczorem wrzuce jakieś moje fotki. proszę pomóżcie, [...]

[...] krzesło) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kreta + białko

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne : Zapalenie prostaty, zespół jelita drażliwego Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 1. Klatka: - wyciskanie na ławce leżąc 4 serie 12,10,8,6 - wyciskanie na ławce skos+4 serie 12,10,8,6 -rozpiętki 4 serie [...]

[...] 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 13 Miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia * full osprzęt :). Dieta: Jest jak najbardziej. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - sopi112 w dniu 2011-04-25 15:49:35

Witam. Od wakacji zamierzam zacząć chodzić na siłownię i przybrać trochę na masie z pomocą suplementów. Chciał bym, żebyście doradzili mi w jakie suplementy mam się zaopatrzyć. Węglowodanowe - Jakie? Białkowe - Jakie ? Od ok. 4 miesięcy jestem na diecie na masę i będę podczas przyjmowania suplementów i od ok. 6 miesięcy ćwiczę w domu i 3 lata [...]

[...] z przerwą w wakację, wcześniej 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, podstawowy sprzęt, brama, wyciągi Dieta: przestrzegam podstawowych zasad żywieniowych w treningu na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po treningu, wpc przed snem

[...] Chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18 lat i 170 wzrostu)? 2. Jakie suplementy? Coś osłonowego typu HMB? może glutamina lub BCAA? jak tak to ile ? 3. Czy mit o bieganiu na czczo i lepszym spalaniu jest prawdziwy? Słyszałem dużo opinii. [...]